Jun 13, 2018
Fysisk aktivitet minskar risken för inflammationer. Och man
behöver inte bli vare sig svett eller andfådd. Det viktigaste är
att man rör på sig och inte blir stillasittande.
- Fysisk aktivitet, generellt, har positiva effekter oavsett om man
löper hög eller låg risk för utveckling av sjukdom. Det säger Fawzi
Kadi, som tillsammans Andreas Nilsson vid Örebro Universitet har
studerat hur motion påverkar så kallad åldersinflammation.
Inflammation i blodomloppet är en relativ vanlig åkomma hos äldre och kan leda till förhöjda värden av blodsocker, blodfetter och blodtryck. I förlängningen ökar det risken för diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Redan vid ett långsamt gångtempo kunde man konstatera positiva effekter av att röra på sig.
- Det är ju förändringen från att vara stillasittande till att bli
lite mer aktiv som ger de stora förändringarna, säger Andreas
Nilsson och betonar att det aldrig är för sent att börja
motionera.
I det här avsnittet av Seniorpodden berättar de båda forskarna mer om vad de kommit fram till och nästa steg blir att studera matvanornas betydelse för äldres hälsa.